結婚式は、多くの人々の注目を浴びる特別な日です。
自信を持って結婚式当日を迎えるためには、花嫁美容は欠かせないものですよね。
結婚式当日の大切な一日に向けて、美しい姿を引き立てるための花嫁美容をご紹介させていただきます。
参考記事はゼクシィさんから引用しておりますが、最近ジムに通い始めた私の個人的な体験談なども踏まえてお話ができればと思います。
１位 ダイエット
ありのままの体形でドレスを着こなせる人は少ないのではないでしょうか。
キレイにドレスを着こなすためには、やっぱりダイエットですよね。
いざ、ダイエットをしようと考えると食事制限を思い浮かべますが、短期間の無理なカロリー制限は基礎代謝の低下や肌荒れ、体調不良などを招いてしまいます。
ウォーキングも一見良さそうですが、それだけでは体脂肪と一緒に筋肉まで痩せてしまい、基礎代謝の低下につながって痩せにくい体質になってしまいます。
成功のカギは、適度な筋トレで基礎代謝を上げて食事のバランス管理で脂肪を落とす事です。
ウォーキングを取り入れるなら筋トレ後が脂肪燃焼効果が上がります。
▼こちらは、私のオススメカロリー計算アプリです。普段の食事のカロリーを簡単に計算できて、何が取りすぎか不足しているか一目瞭然ですよ。是非ご活用ください。
そこでオススメなのが、ジムでインストラクターを付けてトレーニングすることです。
ジムは第一歩を踏み出すまでは敷居が高いイメージもありますが、意外に老若男女いろいろな人が来ている場所です。トレーナーさん達もトレーニングのやる気を出させてくれるプロですし、気になる部位を的確に鍛える事ができます。
一生に一度の結婚式を、後悔なく迎えられるようにボディメイクを頑張りましょう。
２位 肩甲骨・背中のケア
背中のピーリングなどは、ブライダルエステで人気のある施術ですが、肌が赤くなったり痛くなる可能性があるため、時間的な余裕を持って施術を行いましょう。
【皮膚の状態を把握しておく】
背中にはニキビや吹き出物ができやすい箇所もあります。
ピーリングを受ける前に、皮膚科などで皮膚の状態がピーリングに適しているか確認をしておきましょう。
【予約は余裕を持って行う】
ブライダルエステは人気があり、予約が混み合うことがあります。特に、結婚式前の繁忙期などは早めの予約をして施術日を確保しましょう。
ピーリングは肌の再生に時間がかかるため、結婚式直前は避けて結婚式の数週間前までに余裕を持って仕上げましょう。
【アフターケアをしっかり行う】
ピーリング後の肌は刺激を与えないようにしましょう。
施術後には保湿や日焼け対策が必要です。
ゴシゴシとこすったり、温度の高いお風呂に入ったりすると肌に負担をかけることがあります。施術後の数日間は刺激を避け、優しくケアしましょう。
３位 二の腕のケア
二の腕の太さは、ドレスを着た時に印象が大きく左右される部位ですよね。
マッサージやエステに通うのが効果的ですが、自宅でトレーニングも可能です。
【トレーニング例】
- とにかく脂肪をつぶすイメージで二の腕のマッサージをする。
- 両手を後ろに伸ばしてバイバイの動きをしたり、後ろで手をたたく。
- 500mlのペットボトルを持って肩から頭の上まで持ち上げる。
トレーニングを行うことで、血行促進やリンパの流れを良くし、脂肪燃焼を促して二の腕を引き締めましょう。
そして、二の腕が太くなってしまう原因の１つとしては、姿勢の悪さが挙げられます。
背中が丸く曲がった猫背の状態は、肩甲骨が外側に開き、肩は内側へ向くため、肩回りや腕の筋肉が正しく使われなくなります。
それが、二の腕や背中、肩回りに脂肪が蓄積する原因になります。
また、姿勢が悪いと、脇の下に集中しているリンパの流れが悪くなり、むくみの原因となります。そこに脂肪が蓄積されると、さらにリンパの流れが悪くなるので、むくみと脂肪の悪循環が形成され、セルライトが形成されるのです。
（セルライトとは…肥大した脂肪細胞と何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。）
仕事の合間や、お風呂や寝る前などの時間を使って、こまめにマッサージをする事によって、毎日習慣化させスッキリした二の腕を目指しましょう。
４位 小顔ケア
顔が大きく見える原因のひとつが「むくみ」です。
普段の生活＋結婚式の準備で疲れが溜まったり、首や肩がこったりしてしまうとリンパの流れが滞ってしまいます。
また、新陳代謝の低下で老廃物がスムーズに排出されず、顔に蓄積されていくのでむくみが出てきます。
ゆっくり休むことが出来ない結婚式直前では、むくみやすくなるのも当然ですが、自宅でも出来るマッサージやフェイスエクササイズを取り入れて、引き締めましょう。
【顔のマッサージ】
顔の筋肉を刺激するために、指の腹を使って優しくマッサージします。特に頬や顎周りの筋肉に重点を置いて行いましょう。
【口元エクササイズ】
口を大きく開けたり、口角を引き上げたりするエクササイズを取り入れると、口元の筋肉を鍛えることができます。
【フェイスラインシートマスク】
専用のフェイスラインシートマスクを使うと、フェイスラインのたるみを引き締める効果があります。定期的に使用することが大切です。
【適度なエクササイズ】
全身の適度な運動を行うことで、代謝が活発になり顔の脂肪が減る効果が期待できます。特に有酸素運動や顔の表情を使う運動が効果的です。
【正しい姿勢を保つ】
正しい姿勢を保つことで、顔の筋肉も引き締まります。背筋を伸ばし、姿勢を意識しましょう。
５位 肌質改善
結婚式当日に向けて肌質を改善することは必須ですよね。
普段から皆さんもお手入れをされているとは思いますが、結婚が決まったら早めにしておくことに越したことはありません。
しかし、肌質改善といっても、洗顔、スキンケア、日やけ止め、食事管理など様々ですが、セルフケアには限界があります。
ここはプロにお任せして、結婚式当日に向けて「今までで一番キレイな自分」を目指しましょう。
ブライダルエステのおすすめ人気サロンをご紹介します。ご参考にされてください。
ブライダルエステのおすすめ人気サロン～先輩花嫁のリアルな声で徹底比較！
https://wedding.mynavi.jp/esthe/pages/detail/post-23/
肌が弱い方や妊娠している場合は施術前に医師に相談し、サロンにも伝えましょう。
まとめ
いかがでしたか？
TOP５、どれも外せない内容でしたね。
花嫁美容で最も大切なのは健康的な体づくりです。
結婚式が決まってから結婚式当日までは、モチベーションも上がって人生の中でも最もキレイになれるスペシャル期間だと思います。
ダイエットなどはなるべく期間を長く取り、頑張りすぎて体調を崩さないように気をつけて、健康的で美しい花嫁姿を目指してください。
